Denne artikkelen gir generelle tips og informasjon, og er ikke ment som medisinsk rådgivning. For individuelle helseråd, kontakt en tannlegeklinikk.
God tannhelse starter med gode daglige rutiner. Her er fem enkle tips som kan gjøre en stor forskjell.
1. Puss tennene to ganger daglig
Bruk en fluortannkrem og puss i minst to minutter – morgen og kveld. Bruk en tannbørste med myke børstehår, og bytt tannbørste hver tredje måned eller når børstehårene begynner å sprike.
2. Bruk tanntråd daglig
Tanntråd eller mellomromsbørster fjerner matrester og plakk mellom tennene der tannbørsten ikke når. Dette er en av de viktigste vanene for å forebygge hull og tannkjøttproblemer.
3. Begrens sukkerinntak
Hyppige inntak av sukkerholdig mat og drikke øker risikoen for karies. Prøv å begrense snacking og velg vann fremfor brus og juice. Dersom du spiser noe søtt, er det bedre å gjøre det i forbindelse med et måltid. Trenger du en tannfylling på grunn av hull? Les mer om prosedyren.
4. Gå til regelmessig tannsjekk
Regelmessige kontroller hos tannlegen gjør at eventuelle problemer oppdages og behandles tidlig, før de utvikler seg til noe mer alvorlig. De fleste anbefales å gå til tannsjekk én til to ganger i året. Lurer du på hva det koster? Les vår artikkel om tannlegepriser i Fredrikstad.
5. Unngå å røyke eller bruke tobakk
Røyking og tobakksbruk kan føre til misfarging, tannkjøttsykdommer og økt risiko for munnhuleproblemer. Å kutte ut tobakk er et av de beste tiltakene du kan gjøre for tannhelsen din. Les mer om snus og tannhelse.
