Denne artikkelen gir generelle tips og informasjon, og er ikke ment som medisinsk rådgivning. For individuelle helseråd, kontakt en tannlegeklinikk.
Dårlig ånde kan være flaut og sosialt hemmende. Her forklarer vi hva som forårsaker det og hva du kan gjøre for å bli kvitt problemet.
Hva forårsaker dårlig ånde?
I ca. 85–90 % av tilfellene stammer dårlig ånde fra munnhulen. Bakterier på tungen, mellom tennene og i tannkjøttlommer bryter ned proteiner fra matrester og produserer flyktige svovelforbindelser (VSC) som har en ubehagelig lukt. De vanligste orale årsakene er belegg på tungens bakre del (den vanligste enkeltstående årsaken), dårlig munnhygiene med plakkoppsamling mellom tennene, tannkjøttsykdom med dype tannkjøttlommer, ubehandlet karies og løse fyllinger, tørr munn (munntørrhet), og dårlig tilpassede proteser.
I ca. 10–15 % av tilfellene skyldes dårlig ånde ikke-orale årsaker: bihulebetennelse, tonsillsteiner (hvite klumper i mandlene), gastroøsofageal refluks, luftveisinfeksjoner, eller systemiske sykdommer som diabetes og nyresykdom.
Slik kvitter du deg med dårlig ånde
1. Grundig munnhygiene: Puss tennene to ganger daglig og bruk tanntråd eller mellomromsbørster daglig for å fjerne matrester og bakterier mellom tennene.
2. Rengjør tungen: Bruk en tungeskraper eller tannbørsten til å rengjøre tungens bakre del der bakterier samler seg. Dette er det mest effektive enkelttiltaket mot oral halitose.
3. Munnskyllevæske: Antibakteriell munnskyllevæske (f.eks. med klorheksidin eller sinkforbindelser) kan redusere bakterier og nøytralisere luktstoffer. Unngå alkoholbaserte munnskyllevæsker som kan forverre munntørrhet.
4. Hold deg hydrert: Drikk rikelig med vann for å stimulere spyttproduksjonen. Sukkerfri tyggegummi (med xylitol) stimulerer også spyttproduksjonen.
5. Regelmessig tannlegebesøk: Profesjonell tannrens fjerner plakk og tannstein som ikke kan fjernes hjemme. Behandling av eventuell tannkjøttsykdom er essensielt for å eliminere dype tannkjøttlommer der bakterier trives.
Når bør du oppsøke hjelp?
Kontakt tannlegen dersom dårlig ånde vedvarer tross god munnhygiene, du har tegn på tannkjøttsykdom (blødende tannkjøtt, hevelse), du opplever en metallisk eller uvanlig smak i munnen, eller du har tørr munn som ikke bedres med vanlige tiltak.
Dersom tannlegen ikke finner en oral årsak, kan det være aktuelt med henvisning til lege for å undersøke mulige ikke-orale årsaker som refluks, bihulebetennelse eller tonsillsteiner.
Les våre 5 tips for bedre tannhelse for generelle råd om munnhygiene.
